ZER DA TRX?
TRX entrenamendu-sistema esekidurako ariketak egitean oinarritzen da. Non kirolariak egiten dituen jardueretan eskuak edo oinak aingura-puntu batean eusten diren bitartean gorputzaren beste atala lurrean sostengatuta dagoen.
Saio hauetan, TRX ariketak eta lan funtzionaleko ariketak (bosu, banda elastikoa, disko irristagarria, box jump, mini band…) konbinatuko ditugu.
ZERTARAKO DA?
TRX gure botere fisikoari ahalik eta etekin handiena ateratzeko diseinatuta dago, gure pisua erabiltzera behartzen gaituzten korde elastikoekin ariketa batzuen garapenaren bidez. Bere helburua? Gorputzaren muskulu-erresistentzia, indarra, koordinazioa eta malgutasuna areagotzea.
ONURAK
Bizkarreko minei aurre egiten diegu.
Giharren tonifikazioa eta indarra hobetzen ditu.
Gure koordinazioa, malgutasuna eta mugikortasuna hobetzen ditugu.
Gure koipeak murrizten ditu eta pisua galtzeko eraginkorragoa da.
Corea aktibatzen du.
KLASEAK TALDEETAN
Taldeko klasean, bakoitzak bere lekuan landuko du material ezberdinekin, ariketak etengabe aldatuz.
Taldeko lana bada ere, monitoreak pertsona bakoitzari bere helburuak, ondoeza edo muga funtzionalak ezagututa behatuko ditu.
Luzatze-denbora horretan, monitoreak pertsonari lagundu eta gidatuko dio ariketak burutzean, horrela lan oso zehatza eta eraginkorra bermatuz.