PILATES
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo de lesiones.
Son sesiones de 1 hora (2 veces por semana) , en los cuales combinaremos los ejercicios de pilates suelo, con materiales específicos para la practica efectiva de pilates (fitball, rulo, banda elástica, aro, disco deslizante, kettlebell, mini band …)
BENEFICIOS
Aumento de la resistencia física y metal
Aumento de la flexibilidad
Corrige problemas posturales
Mejora la concentración y coordinación motora
Tonifica la musculatura
Alivio de los dolores musculares
Mejora la respiracíon
Previene la osteoporosis
Promueve relajamiento, bien estar y aumento de la autoestima
Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
Mejora la postura y la resistencia muscular
Aumento de la consciencia corporal
Ayuda en el control de peso
Fortalece los musculos abdominales

