PILATES

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

 

Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo de lesiones.

 

Son sesiones de 1 hora  (2 veces por semana) , en los cuales combinaremos los ejercicios de pilates suelo, con  materiales  específicos para  la practica efectiva de pilates (fitball, rulo, banda elástica, aro, disco deslizante, kettlebell, mini band …)

BENEFICIOS

Aumento de la resistencia física y metal

Aumento de la flexibilidad

 

Corrige problemas posturales

 

Mejora la concentración y coordinación motora

 

Tonifica la musculatura

 

Alivio de los dolores musculares

 

Mejora la respiracíon

 

Previene la osteoporosis

 

Promueve relajamiento, bien estar y aumento de la autoestima

 

Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático

 

Mejora la postura y la resistencia muscular

 

Aumento de la consciencia corporal

 

Ayuda en el control de peso

 

Fortalece los musculos abdominales