PILATES

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

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Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo de lesiones.

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Son sesiones de 1 hora  (2 veces por semana) , en los cuales combinaremos los ejercicios de pilates suelo, con  materiales  específicos para  la practica efectiva de pilates (fitball, rulo, banda elástica, aro, disco deslizante, kettlebell, mini band …)

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BENEFICIOS

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Aumento de la resistencia física y metal

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Aumento de la flexibilidad

Corrige problemas posturales

Mejora la concentración y coordinación motora

Tonifica la musculatura

Alivio de los dolores musculares

Mejora la respiracíon

Previene la osteoporosis

Promueve relajamiento, bien estar y aumento de la autoestima

Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático

Mejora la postura y la resistencia muscular

Aumento de la consciencia corporal

Ayuda en el control de peso

Fortalece los musculos abdominales