TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

Para entrenar, se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo,  y soportes para los pies y empuñaduras, por el otro.

 

Son sesiones de 30 mintutos (2 veces por semana) , en los cuales combinaremos los ejercicios de TRX, con ejercicos y materiales de trabajo funcional (bosu, banda elástica, disco deslizante, box jump, mini band …)

BENEFICIOS

  aprovechando el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal

 

 Eres tú el que controla la intensidad de la rutina de ejercicios TRX,  dependiendo de tu estado físico

 

aumentas la fuerza y la resistencia muscular al mismo tiempo que tonificas todo el cuerpo

 

es un ejercicio cardiovascular excelente que, además, quema la grasa y moldea la figura

 

en una sola sesión, se trabajan (piernas, abdominales, espalda, hombros, cadera y pecho)

 

En una sesión de 30 minutos puedes quemar hasta 600 calorías